这个春节假期，对很多人来说都毕生难忘。由于新型冠状病毒疫情的“威力”持续发酵，各地都调整了复工安排。疫情当前，企业延长复工时间，使得很多宅在家里的职场人陷入了不安与焦虑。

     每个职场人，宅的方式不同，距离也就悄然拉开了。有的人宅在家睡觉睡到自然醒，或是煲剧煲到自然睡，也有的人把一本书看完看透，或是学会一项新的职场技能。用宅的时光，悄然准备、提升自己，为2020年职场竞争力提升注入一剂强心针，这将是疫情当下职场人宅在家的最好选择，也是你悄然拉开职场距离的最佳时机

疫情期间，给在家办公的职场人5条建议：

0 1

建立工作仪式感

有的人在上班时，工作无法专注，效率低下，产出也不好，而回家后，又担心工作质量，于是加班投身工作，苦不堪言。

同样，在当前情况下，许多职场人是第一次长时间在家办公，容易出现身份难以切换的问题。一方面是居家者，熟悉的居家环境很容易让自己陷入“慵懒”，一方面是工作者，年后堆积着的大量工作待完成。如果没有“界限”，工作生活节奏很容易混乱。

如何建立清晰的“界限感”？

建议每天早晨起床后，按照工作的作息时间打卡上班，换一件正式的服装，一杯咖啡，让头脑中意识到要开始工作了。工作完成后，也要有收工仪式，转换到生活模式，放下手头工作，深度放松，为第二天工作打好基础。

不仅生活中需要仪式感，职场工作同样需要仪式感，划清工作边界感，是提高工作和生活的效率的一大法宝。

0 2

制定工作计划

很多人由于没有制定工作计划的习惯，经常会因为突然到访的工作而打破手中正在做的事情，导致一天工作及其混乱，没有节奏。

“凡事预则立，不预则废”，在家办公，制定工作计划，既能够有效提升工作效率，还能够确保生活质量，不劳累。

如何轻松制定一天的工作规划，理清工作任务呢？

一、用表格形式制定你的每日计划，在对应的位置上填写好当天事项清单、固定时间需要完成的任务清单。

二、列好预估的每项工作的工作时长，比如每项工作要用到30分钟，60分钟，1个小时等。

三、将事情按照四象限法则，将事情分为轻重缓急，首先完成重要紧急的事情，其次完成重要不紧急的事情，接着完成紧急不重要的事情，舍弃到不紧急不重要的事情。有序完成工作，一天的工作效率就会很高。

0 3

与家人达成共识避免干扰

由于长时间在家办公，家里人数较多的情况下，如果有的职场人既要照顾孩子的学习情况，还要关注父母的生活健康情况，很多时候无法拥有独立安静的办公时间，就会严重影响工作效率。这时候，最好与家人“约法三章”，分配好各自在家的生活安排。尤其家里有小孩子的家庭，最好在工作时间，留给父母代为照顾，留出一段休息时间，再去照看孩子，不要打乱工作节奏。留出每个人的独立安静的工作时间，营造一个舒适高效的工作环境，这一点，需要与家人的密切配合和支持。

0 4

主动选择与外部沟通

很多职场人的工作更多倾向与外界沟通，比如销售类工作、商务类工作，这时候你要主动打开与外界的交流窗口，不要封闭起来，不跟外界联系。假如你是一名从事销售性质的工作，可以多给客户打一些电话，除了业务，进行健康关怀也更容易增进业务以外的情感互动。

从目前的商业趋势来看，即便没有目前的疫情状况，未来也会产生更多的自由职业者，在家办公的状态只会增加，不会减少，因此，目前这次在家办公，正好也是考验自控力、自律能力的一个机会。

著名心理学家阿德勒曾经提到课题分离的理论，所谓的课题分离，就是能够分清楚别人的事和我的事，别人的情感和我的情感。做好家庭分工，主动做好自己手头的事情，就是在创造价值。

0 5

主动学习职场新技能

等疫情过去，谁会成为第一批被淘汰的人？越安逸，越慌张。

公司里一个员工，本职工作是摄影，因为疫情不能出门，工作也暂停了。但他一点没闲着，上网课学视频剪辑，额外时间，还研究起了古诗词。人和人之间的不同，不在上班时的八小时，而在八小时之外，那些如真空般存在的“空白时间”。例如上下班的地铁里，旅行途中，晚饭后到睡前，以及这段突然多出来的漫长假期。在这些可以心安理得、不作为的时间里，躺倒的人和坚持学习的人，会拥有完全不同的人生。面对武汉疫情，不妨做一个合格的远程参与者，只专注做好自己的事情，待在家里，从普普通通的一件小事做起，修炼自己，提升自己。

当社会没有正常运转时我们要学会“自转”而不是心安理得地停下来“逆水行舟，不进则退”你偷的不是懒，是自己的人生

唯有自律者，方能掌握人生!